Primeiros Passos


Passar por uma sessão individual para avaliação e preparação de um programa de trabalho para começar a cuidar dos seus olhos ou dos olhos de um familiar. Após nossa avaliação holística de suas condições - corporal e emocional, sugerimos participar de nossas atividades regulares de apoio quando elaboramos um Programa Individual adequado à sua realidade. Agende uma sessão individual, na Adijon, (11) 5081 4051 


Assumir seu Programa definindo os tempos possíveis para fazer os exercícios. Comece devagar, pequenos desafios. Ao definir o seu Programa Pessoal deve incluir, diariamente, exercícios corporais, exercícios de visão, automassagem, meditação (empalmar), uma dieta responsável e uma complementação de nutrientes adequada. Identificar novos espaços e novas rotinas nas suas atividades diárias.
Descobrir o Kit Básico de Visão, que deve utilizar diariamente como apoio no início do seu treinamento visual. Recomendamos os dois CDs da Coleção Movimento é Vida, o livreto Saúde dos Olhos - Autocura e os livros Movimento para Autocura e novo livro Saúde Visual por toda Vida, de Meir Schneider, verdadeiros guias de exercícios que irão  acompanhar sua evolução ao longo da vida. A faixa separada dos dois CDs  Movimento é Vida apoia o importante exercício do empalmar (palming). 


Complementar com o Kit Essencial de Apoio, que incluium tapa-olho, um quadro de referência (letras grandes e pequenas), uma tabela de convergência, além de uma régua de acomodação,  acessórios essenciais para os exercícios de visão.   



Desenvolver sempre uma boa variedade de exercícios, jogos e acessórios, que possam facilitar a recuperação da visão, a melhora da acuidade visual. Sugerimos os óculos perfuradoscordas de convergênciamáscaras e móbiles, por exemplo.  Estamos sempre a pesquisar e criar novos acessórios que ajudam na compreensão, aplicação prática dos exercícios e, sobretudo a melhorar as condições para uma visão mais clara e nítida.



Assumir o desafio de mudar a sua dieta, torna-la mais sustentável e adequada, com os nutrientes que todo o corpo e os olhos necessitam. Orientação profissional é importante.

 

Incluir na dieta os nutrientes que protegem os olhos, ajudam na ação antioxidante de nossas células, nas atividades biológicas ligadas à imunidade e manutenção de um corpo e olhos saudáveis. A luteína e as zeaxantinas são importantes carotenoides existentes nos olhos, mais concentrados no centro da macula, e que ajudam a proteger os olhos contra problemas como degeneração macular e glaucoma, entre outros.



Não fazer os exercícios se está de óculos de grau, óculos escuros ou lentes de contato. Procure aproveitar a alternativa dos óculos perfurados (pinhole glasses).



Preparar um caderno de anotações e registrar diariamente cada exercício que fez e por quanto tempo cada exercício. Com o tempo perceberá quais os exercícios que lhe fazem bem. Inclusive registre as visitas regulares que faz ao seu médico oftalmologista.




Participe regularmente dos Programas oferecidos como forma de reciclagem e possibilidades de troca de experiências.



Finalmente mantenha sempre contato conosco, mande seus e-mails, troque experiências com amigos e familiares, organize grupos de trabalho e comente seus resultados. Descobrirá que é sempre possível ver melhor!

Marque a sua consulta, esclareça dúvidas e peça mais informações através do nosso telefone 11.5051-8152 ou e-mail lakelandsylvia@gmail.com e faça as suas encomendas através da Adijon, 11.50814051 ou adijon@adijon.com.br, que disponibiliza os materiais de apoio e acessórios em São Paulo e pelo Brasil todo, por pré-pagamento e envio pelo correio.

 



Não deixe de consultar a agenda mensal  para saber mais sobre os programas em grupo, seminários e eventos especiais que acontecem durante o ano todo.