Acessórios & Nutrientes
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Uma sessão individual básica para começar os cuidados com seus olhos

Para começar a cuidar dos seus olhos ou dos olhos de um familiar, o fator mais importante é passar por uma sessão individual para avaliação e preparação de um programa de trabalho. Nesta ocasião olhamos os relatórios dos exames e de seu médico oftalmologista, uma avaliação de suas condições corporal e emocional, estuda os diferentes aspectos numa visão holística e criamos um programa mais adequado à sua realidade, ao longo do tempo.  A proposta é acompanhar o seu trabalho e ajudar a evoluir, mudar e se transformar, sempre com melhor qualidade de vida e de visão. Agende uma sessão individual com Sylvia Lakeland. Ligar para Clinica e Escola Adijon, SP: (011) 5081 4051. 


Comece a cuidar dos seus olhos com um kit básico
Se tiver algum problema de visão ou se está somente curioso e quer evitar problemas no futuro, faça a sua experiência. Se pensar em iniciar os exercícios sem o acompanhamento de um profissional educador visual, recomendo munir-se dos seguintes materiais: os dois cds, o livreto Saúde dos Olhos e o Livro Movimento para Autocura, de Meir Schneider: 

CDs Movimento é Vida – Exercícios para a visão e exercícios de postura para visão clara: Foram criados dois cds, respectivamente em 2006 e 2009, são cerca de 40 minutos só  áudio, com a voz de Sylvia a explicar e descrever os exercícios em português e propõe orientar na melhor forma de cuidar de seus olhos, com exercícios de visão e de postura, para relaxar bem a cabeça, pescoço e ombros, que, afinal ajudam a relaxar os olhos e o corpo todo. Os exercícios básicos devem ser feitos todos os dias, de forma preventiva, por todas as pessoas que não tem nem querem ter problemas de visão, e por aqueles que querem reduzir e eliminar as suas disfunções visuais, como miopia, fotofobia, olhos secos, entre outros. Contém uma faixa separada para o importante exercício (meditação) do empalmar (palming). Movimento é Vida é o nome da coleção, que regularmente será aumentada com outros cds e materiais audiovisuais.  

Os  CDs “Movimento é Vida” podem ser adquiridos em São Paulo nas Clinicas Adijon (Vila Mariana - Fone 11. 50814051), Okido (Jardim Paulistano - 11.32842719) e nas Livrarias Arjuna (Vila Madalena -Fone 11.38158026), Millenium (Moema - Fone 11.50543975) e Triom (Itaim bibi - Fone 11.32688380. Os CDs podem ser enviados para os outros Estados do Brasil, através destes mesmos locais. Consulte os e-mails: lakelandsylvia@gmail.com ou adijon@adijon.com.br Na Europa, a base de distribuição é em Portugal e as encomendas podem ser feitas para o Centro de Terapias Integradas, pelo e-mail: ritacpjardim@gmail.com ou +351.213885899. 

Saúde dos Olhos - Autocura: Parte integrante do kit básico, o livreto Saúde dos Olhos – Autocura, em sua segunda edição, já está disponível. Atualizado por Sylvia Lakeland foi feito para você que procura qualidade de vida e, sobretudo para orientar os exercícios e massagens importantes para cuidar do corpo e dos olhos. De fácil compreensão, Saúde dos Olhos é útil para todos, com e sem problemas de visão. Além dos exercícios para respiração, coluna, postura e visão, esta edição aborda o uso excessivo do computador, dieta e acupuntura para os olhos, entre outros assuntos relevantes.Para ter sempre à mão!


Movimento para Autocura de Meir Schneider: Este livro é uma lição de vida e contém amplos casos de sucesso além de cerca de 40 exercícios descritos com muitos detalhes e que certamente serão de consulta regular. Meir Schneider nos conta a sua história que tem implicações para todos os que querem empreender uma jornada rumo à cura.Não deixe de ler a Parte III do livro - Novos Horizontes.






 
Mais alegria e descontração nos exercícios, com acessórios lúdicos
É muito importante cuidar dos aspectos lúdicos do treinamento visual e ter uma boa variedade de jogos e exercícios que possam facilitar a recuperação da visão, a melhora da acuidade visual. Estamos sempre a pesquisar, criar e recomendar os mais diversos produtos de apoio e acessórios que ajudam na compreensão, aplicação prática dos exercícios e, sobretudo a melhorar as condições para uma visão mais clara e nítida.

Destacamos alguns acessórios criados por nosso amigo holandês, Peter Ruiter, educador visual e terapeuta de visão, com amplos conhecimentos e experiência do Método Bates, Self-Healing Meir Schneider e as diversas terapias orientais. Com o apoio de sua empresa Eye-Toolsã  criamos regularmente jogos e acessórios de excelente qualidade, fácil compreensão e aplicação.

Buscamos as melhores idéias e soluções nos acessórios e outros materiais de apoio como livros, cds e outros materiais audiovisuais, que recomendamos a todos os interessados. Faça a sua consulta, esclareça dúvidas e   peça mais informações através do nosso telefone 11.50518152 ou por e-mail lakelandsylvia@gmail.com e faça as suas encomendas pelo e-mail adijon@adijon.com.br .
 
Quadros de Referência - Cartazes com as letras em diversos formatos, plastificados ou não, para estimulo a visão. São diversos quadros de referência – eye charts – que vão ajudar a cuidar dos muitos problemas de fusão, coordenação dos olhos, nos casos de miopia, presbiopia e hipermetropia, entre outras disfunções da visão. 
   

Dominós – Cartazes em cores e preto e branco, em diversos formatos, das peças do jogo de dominós, com todas as variações possíveis, para jogo de mesa, em viagem e em grupos grandes. Muita descontração e alegria.
   
Tabelas para convergência e fusão - para treinar a convergência dos olhos, nos exercícios para ajudar a melhorar a fusão, melhor equilíbrio dos dois olhos.Usados nos cuidados de problemas de diplopia e do olho preguiçoso.
   

Quadro da Roda Tibetana Para todos os que usam e abusam dos óculos e lentes de contacto, que acabam por enfraquecer os músculos dos olhos, quadros coloridos para o tradicional Exercício da Roda Tibetana, que deve ser utilizado para eliminar a tensão dos olhos e voltar a movimentar os músculos pouco e mal aproveitados para recuperar a flexibilidade. Estes músculos dos olhos devem ter uma ação rápida e flexível com todos os ajustes imediatos às variações das informações do ambiente e a Roda Tibetana ajuda a assegurar esta agilidade e espontaneidade visual, ao tonificar e relaxar cada músculo envolvido nos movimentos cada vez mais precisos. Irá também assegurar o necessário relaxamento mental associado, pois o exercício é sempre acompanhado de uma respiração leve e consciente.

 

Régua de acomodação: um acessório divertido e inteligente que serve para relaxar a acomodação do cristalino, muito útil nos casos de miopia, astigmatismo, glaucoma, relaxamento para aliviar a pressão intraocular.
   
Tapa-olho Tropical e modelo Arco Íris - com estampas alegres e divertidas na base de feltro, com elástico ajustável, convém ter diversos, pois este tapa-olho deve ser um acessório que fica sempre no seu bolso e acessível para qualquer momento de treino e relaxamento. Os tapa-olhos arco-íris, produzidos na Holanda, cônicos, com design mais arrojado e com elástico ajustável, são confortáveis, em material plastificado colorido e forrado de feltro. Usamos muito o tapa-olho para os diversos exercícios de visão no equilíbrio dos dois olhos, em casos de olho preguiçoso, problemas de estrabismo e casos de ambliopia.
   
Óculos perfurados (pinholes) – para fazer exercícios naturais com os olhos sem usar lentes corretivas ou de contacto. Evitam e corrigem a rigidez visual, estimulam rapidez nos movimentos dos olhos, estimulam a acomodação das lentes e os músculos ciliares. Devem ser usados em conjunto com os exercícios, para mais resultados. Veja outros detalhes mais adiante.
   
Corda de convergência - Este acessório consiste de uma corda com três bolas coloridas e o objetivo deste material é ajudar a treinar a fusão dos olhos de um ponto mais próximo a pontos cada vez mais distantes.  
   
Máscara Tropical para os olhos – uma bolsa em algodão artesanal, com elástico de fixação, para uso em avião, ônibus, entre outros usos. Produzido com uma composição balanceada de flores e ervas que protegem contra a depressão, ao relaxar a tensão dos olhos, ansiedade e dores de cabeça. Acontece um desanuviar natural com profundo alivio no fluxo de energia. Ajuda também na insônia e assegura  um estado geral de bem estar. 
   
Móbiles alegres, lúdicos e carismáticos – o grande sucesso na 22ª Conferencia na Bélgica foi o uso das abelhas, libélulas e borboletas, em diversas cores, feitas artesanalmente no Brasil pelo Carlos Alberto Martins Nunes. São peças engraçadas e úteis para os exercícios de contornar objetos em movimento, perto e longe, para flexibilização das estruturas dos olhos.
   
Lâmpada vermelha - Lanterna especial com uma lâmpada da cor vermelha, funciona com bateria e é utilizada em diversas patologias para estimular os olhos. 
  
   
Produtos com a pedra elétrica -  turmalina negra - a ação dos cristais da turmalina negra brasileira, na forma de sabonete, creme e tecido, pelas suas qualidades elétricas, fornece aos usuários íons negativos que são benéficos e que fortalecem a energia vital da pessoa, estimulam o sistema nervoso, combatem a fadiga, reduzem a tensão muscular,  regulam a temperatura do corpo e afinal aumentam a defesa do corpo. O infravermelho existente na turmalina negra estimula as células, facilita o metabolismo, ativa a circulação sanguínea e atua nas inflamações diversas. Para quem tem problemas de visão, é extremamente útil e foi constatado pelos participantes da 19ª Conferencia de Visão, que experimentaram e usam desde a Ilha da Madeira, em 2004.
   

Materiais de Meir Schneider em português
Manual de Autocura 02 Volumes – Editora Triom - Meir Schneider desenvolveu em dois volumes um verdadeiro manual de consulta, de fácil compreensão, com muitos detalhes e excelentes  ilustrações, com as necessárias informações no campo da anatomia, fisiologia e todo o seu conhecimento das terapias para problemas tão sérios como os da visão, distrofia muscular, esclerose múltipla, artrites, entre outros. O 1º volume acaba de ter uma revisão técnica realizada por Sylvia Lakeland e em dezembro 2009 foi relançado com nova encadernação. Acompanha o volume 2, onde são descritas as patologias e os necessários exercícios e massagens. Capitulo especial sobre visão.





CDs produzidos por Meir Schneider e gravados em português por Beatriz Nascimento, que ajudarão muito na consciência do próprio corpo: Encontro  Consigo Mesmo, Sentindo a sua Coluna, Fortalecendo o Sistema Nervoso Central e Relaxamento dos Olhos.
   

Pinholes Glasses - Óculos Perfurados ou Rasterbrille

Há cerca de 35 anos, um físico mexicano desenvolveu estes óculos para exercícios de visão e recebeu o Premio de Menção Honrosa num congresso de invenções em Nova Iorque, em 1980. A característica básica é ser uma estrutura de metal ou plástica com uma grade de plástico perfurado, em vez de lentes com grau, a criar uma rede de furos de precisão que permite a passagem ordenada da luz, o que estimula o nervo óptico e faz os músculos oculares reagirem formando uma imagem mais nítida. Pinholes em inglês, rasterbrille em alemão, estes óculos possibilitam mais relaxamento e descanso na recuperação da visão, melhorando a acuidade visual de uma forma natural.

São usados para os diferentes problemas de refração: miopia, hipermetropia, vista cansada, astigmatismo; também tem ajudado muito em casos de estrabismo e em algumas patologias como cataratas, permitindo mais nitidez em frente à luz excessiva; como apoio após cirurgias. Excelentes para leitura de perto e longe, relaxam os olhos em casos de uso excessivo do computador e excesso de exposição à TV.  
Todos podem usar estes óculos, que servem como óculos de transição no processo de reeducação visual, para os exercícios visando mais mobilidade e melhor centralização dos olhos, substituem os óculos de sol, reduzindo a intensidade da luz solar nos casos de fotofobia ou mesmo albinismo. Mais claridade e melhor resolução dos objetos no foco, perto e longe.  
Leves, duráveis e baratos, um par serve para todas as condições de visão, para jovens e adultos e também para as crianças em idade escolar, para resolver os seus primeiros problemas visuais mais imediatos de visão, sem levar a uma progressão das dificuldades de visão. É uma ação preventiva de cuidados com os olhos, para preservar a qualidade da visão dos que não tem problemas nos olhos, mas que por um tempo definido sentem dificuldades de segurança e estabilidade emocional.  
Fazer os exercícios de visão com e sem estes óculos vai acelerar a melhora, mas de início, é importante assegurar-se de dar algum tempo para os olhos se ajustarem à grade. Nos primeiros minutos os furos podem causar um pouco de confusão, mas rapidamente o cérebro se habitua, deixa de ver a grade e a visão fica mais nítida. Piscar mais quando colocar estes óculos, exercitar durante algumas horas durante o dia, na claridade. Não usar em ambientes escuros nem conduzir um veículo quando está a usar estes óculos.

 


 

 

 

 

 
   

Nutrientes e uma dieta saudável para os olhos

Fundamental na proteção dos nossos olhos, é preciso manter uma dieta saudável com os alimentos que são a verdadeira medicina, complementada de nutrientes que beneficiam diretamente as funções da visão com mais suporte para o sistema cardiovascular, na proteção da integridade das membranas celulares dos músculos e neurônios. Pesquisas realizadas nos últimos anos tem demonstrado que há uma influencia dos processos oxidativos do stress nas patologias dos olhos.  É importante nutrir-se corretamente de antioxidantes para proteger os olhos.

Devemos ajudar na ação antioxidante de nossas células, nas atividades biológicas ligadas à imunidade e manutenção de um corpo e olhos saudáveis. Os olhos dependem dos nutrientes que consumimos. Os pigmentos luteina e zeaxantina são os dois importantes carotenóides existentes nos olhos, mais concentrados no centro da macula, e que ajudam a proteger os olhos contra problemas como degeneração macular e glaucoma, entre outros. Estes pigmentos são encontrados nos cones e bastonetes na mácula, no epitélio pigmentar das retina - que é o primeiro a captar a luz que entra na retina, nos tecidos em volta incluindo vasos sanguíneas e capilares da coróide, que alimenta a retina.

Como não consumimos quantidades suficientes de alimentos como ovos, frutas como pêssegos. kiwi e mangas, saladas e verduras verdes escuras (brócolis, espinafre, rúcula, agrião, tomate e no milho), é preciso complementar a dieta com os nutrientes. Completar a dieta com nozes, salmão e soja, para aumentar o consumo de Omega-3 e ainda o chá verde, rico em flavonoides, todos alimentos e fitoquimicos importantes na prevenção e cuidados específicos dos olhos.

Recomendamos alguns laboratórios e produtos que pesquisamos regularmente:

 
OcuSense - suplemento alimentar do conhecido laboratório Natrol, USA,  embalagens com 50 cápsulas, especial para a nutrição e proteção dos seus olhos: com um elevado teor de luteina (13mg) e zeaxantina (500mcg), antioxidantes para cuidar da mácula dos olhos; extrato de mirtilo (bilberry & anthocyanosides), conhecidos na proteção da visão noturna; seis vitaminas (A,C e E ) e minerais (zinco, selênio e cobre) recomendados para os olhos além um conjunto de carotenóides de fonte totalmente natural, de flores de girassol, tomate, cenoura e palmito.

Super Zeaxanthin plus Astaxanthin  – este suplemento alimentar da empresa Life Extension, USA, autoridade em saúde e nutrição USA, é a mais recente combinação dos três carotenóides. São embalagens com 60 cápsulas, para proteção ocular, em especial a retina, contém elevados teores dos antioxidantes luteina, meso-zeaxantina e astaxanthin , de fonte totalmente natural. Os carotenóides – luteina, zeaxantina e astaxanthin – são altamente antioxidantes e ajudam a prevenir mudanças vasculares destrutivas na mácula, reduzindo a incidência de degeneração macular. Estudos recentes (Boné RA et al 2001) indicam uma redução de “glare” – ofuscamento, melhor visão das cores e mais acuidade visual. Em pesquisas no Japão, a astaxanthin mostrou-se eficaz na recuperação de células irradiadas com UVA, inibe efeitos inflamatórios, com um papel importante na prevenção da fadiga visual, reduz a irritação e previne o stress resultante de disfunções na acomodação.